SEPTIEMBRE: EL MES DE EMPEZAR

Hay quien empieza el año en enero, y otros lo hacen en septiembre. Si eres de los segundos, quédate leyéndonos.

Al verano le quedan dos telediarios y las vacaciones forman ya parte de nuestro álbum de recuerdos. Las vacaciones han sido un poco raras, como viene siendo el 2020. Aún así esperamos que hayas descansado, desconectado y recargado pilas para este nuevo curso lleno de retos.

Te hayas ido o te hayas quedado, seguro que te has saltado la dieta y has vagueado más de lo habitual. No pasa nada, las vacaciones son para disfrutarlas.

En este post nos hemos propuesto que tu vuelta a la rutina esté llena de beneficios para ti. Hoy no solo vamos hablar de lo importante que es tener una rutina de cuidados para la piel. También vamos hablar de lo importante que es comer de una manera saludable y consciente e incluir actividad física en tu día día.

Cuidados básicos para empezar a cuidarse la piel.

Si uno de tus retos es empezar a cuidarte y mimar más tu piel este septiembre, desde Farmacia Canaria te compartimos unos Tips fáciles de seguir y efectivos. No te vamos a proponer los 10 pasos de la rutina coreana vamos a proponerte unos pasos sencillos y efectivos para empezar a cuidar tu cutis.

1. La limpieza es la base de cualquier rutina de belleza. Si la piel no está limpia será difícil que cualquier cosmético que apliquemos a continuación penetre y actúe.

Limpia tu piel con el desmaquillante o limpiador que prefieras por la mañana y por la noche. Como ves, hemos especificado "que prefieras” por qué no hay limpiadores buenos ni malos mejores o peores. En Farmacia Canarias siempre decimos que lo importante es limpiarse la piel, ya sea con un algodón y agua micelar o con una doble limpieza facial. Queremos decir con esto que hay que escoger lo que mejor se adapte a nuestras preferencias y a nuestro estilo de vida para asi repetirlo día tras día sin que nos de pereza.

Te animamos a que leas este post anterior sobre doble limpieza: https://www.farmabox.es/blog/y-tu--realizas-la-doble-limpieza/59.html

2. Incluye antioxidantes en tu vida no solo en tus cremas (a continuación hablaremos de esto). Los antioxidantes como la vitamina C son activos que luchan contra el envejecimiento de la piel ya que neutralizan los radicales libres que se generan a diario en nuestra piel. Además, en el caso de la vitamina C también ilumina la piel, trata las manchas y estimula la producción de colágeno y elastina de la piel.

Tenemos tambien un post dedicado a antioxidantes que no te puedes perder: https://www.farmabox.es/blog/antioxidantes-en-tu-rutina/62.html

3. ¿Se acaba el verano y guardas la protección solar con los bikinis? ¡No lo hagas! El protector solar es la mejor crema antiedad que tenemos y (más económica). Tenemos que dejar de ver la protección solar como una crema solo de verano, para evitar quemarnos, y pasar a verla como una crema que combate el envejecimiento de la piel. Es decir, una crema antiarrugas más (y la más efectiva).

Deberían recetar hacer deporte para mejorar la salud, ¿no crees?

¿Formas parte de los mejores socios del gimnasio? ¿Aquellos que pagan la cuota y nunca aparecen? No hace falta apuntarse al gimnasio para estar en forma (aunque si vas, ayuda). Puedes incluir la actividad física en tu día a día.

Sustituye el ir al trabajo en coche o en transporte público por ir andando si puedes. Sube las escaleras en vez de coger el ascensor… Dedica por lo menos 30 minutos de tu día a moverte, haciendo lo que más te guste. Aprende yoga por internet, sal a correr, nada en la piscina o simplemente… ¡Levántate y anda!

¡Comer sano y rico es posible!

Si una cosa tenemos clara es que en España, vivas donde vivas, se come de lujo. Unas tapitas por allí unas raciones por acá… Eso sí, la báscula no perdona. ¿Qué hacer para que la vuelta a la rutina no sea un rollo? Para comer variado y rico llena tu cesta de la compra de alimentos de temporada de todos los tipos, sobre todo verduras y frutas, carne, huevos y pescado. Todo esto lo puedes comprar en el mercado de toda la vida, fomentando el comercio de proximidad, evitando plásticos innecesarios y productos ultraprocesados. ¡Atención! No te lleves a casa ningún capricho “insano” porque, al final, te lo acabarás comiendo.

Como decíamos antes es importante introducir ingredientes antioxidantes tanto en tus cremas como en tu alimentación.

A diario nuestras células se encuentran atacadas por radicales libres que se pueden neutralizar por los antioxidantes de la dieta. Si no combatimos este estrés oxidativo envejeceremos más rápidamente. Las frutas y verduras son alimentos ricos en estos activos. ¡No dejes de consumirlas!

Te deseamos un feliz inicio de curso desde Farmacia Primero de Mayo y Farmacia Sandra Lantigua en Las Palmas de Gran Canaria y desde nuestras redes sociales donde puedes encontrarnos siempre englobados como @farmabox.

Paloma Sastrón para @farmabox

Farmaceutica colegiada 20339

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